靚嘉 ～～明天會更好～～

別人或許可以批評你是草莓族、啃老族

你也或許真的怕痛、怕挫折、對未來感到不安！那又如何？

生命的答案其實非常單純，就是：「你永遠只能為自己而活」。

其實，現在起步一點都不晚；其實，碰撞或疼痛一點都不可怕   

其實，你的花季才正要來臨，屆時你就會恣意盛開！

若將人生平均80年以一天24小時來計算，你知道自己處於幾點幾分嗎？

24歲的年輕人，正值早上7點12分、剛準備出門的階段，所以，你究竟在著急什麼呢？

不論你是20歲、30歲、40歲……或許我們從未鎖定人生真正的定位，也從來無法堅定的說出「我很幸福」。首爾大學最受年輕人歡迎的「人生前輩」金蘭都教授，告訴你，其實問題只不過出在你沒有真心投入，沒有嘗試過「揮霍青春」。疼痛，才是青春，燃燒熱情，永遠不會太遲！

 你的青春，應該這樣揮霍！ 

 別急著現在就開始理財，把你的心思放在織夢未來。每月至少找一件「完全與錢無關的事」去完成。

見到別人的成就卻一點都不羨慕，這樣反倒成了輸家。

找到值得真心相愛的人。那個人，就是你最遼闊的海洋。

認為「自己是幸福的」人並不多，幸福，是不幸的時候才看得見的東西。

不要以「生活中唯一的樂趣」這種變相的說法，來包裝無意義的習慣養成的慣性、嗜好。

永遠沒有所謂充裕的時間，想做的事只能利用瑣碎的片刻去完成。

人生必須是「我自己做決定」，如此你才會欣然接受種種喜怒哀樂交錯的生命。

作者簡介:

金蘭都　Kim Rando

首爾大學法律學系與行政研究所畢，美國南加州大學博士，1997年開始於首爾大學生活科學消費者學系任教至今。他被學生們選為「首爾大學最優秀教師」，並獲得首爾大學教育獎。同時擔任韓國總統辦公室、三星集團、愛茉莉太平洋集團等企業顧問。

他積極從事演講活動，同時在媒體發表專欄文章，是廣受年輕人歡迎的「人生路上的前輩」，也是能夠和他們一同分享知識、痛苦、夢想、快樂的良師益友。比起教授，他更喜歡被稱呼為老師。

他是一位平凡的韓國爸爸，有一個讀大學的兒子和一個讀國中的兒子。在晚輩眼中，他是一位可以一起喝酒的學長；對父母來說，是能解決自己說不出口煩惱的「中段班」大人，也是能夠以冷靜透徹的分析，減少失敗和錯誤的「真正精神指標」。

內容導讀：

忙碌當作藉口

說自己太忙沒有時間的人，多半把時間花在毫無意義的習慣行為。
打算等一下再動手的事，通常就永遠不會完成了。
世上沒有真正的空閒時間，只有需要妥善運用的瑣碎時間。

幾個當了研究生之後在我的身邊擔任助教的學生，曾經有口一致的說了同樣的話。念大學的時候，他們總覺得教授是一種很輕鬆的職業，然後實際近距離觀察的結果，才發現當教授的生活有多麼忙碌。雖然不見得每一位教授都一樣，但多數的人都如此，忙到不可開交。

雖然很不好意思自己講這種話，但是我的生活比起其他忙碌的教授更加忙碌。我的課一向排得很密集，而且我也同時擔任一些職務。另外還有主持民間團體和研討會、參加學術研討會、課程討論或是主持特別講座，一天下來自己都不知道是怎麼過的。寒、暑假也照常上班，週六和週日多半也待在研究室裡。

當人們關心的提醒我，不要只顧著工作、也要管理一下自己的健康，這種時候我總會不自覺的冒出一句話：

「是啊，但是我實在太忙，沒有時間。」

我並不是要用這句話搪塞，實際上，我覺得自己的生活就是如此。因為太忙，所以除了工作之外無暇顧及、注意到其他任何事情。直到有一天，我讀了醫師作家朴慶哲先生的一則報導之後，才有了不同的想法。

朴慶哲先生是一名外科醫生，自喻為「鄉下醫生」，也是知名的財經評論家。我認為他實在是一個了不起的人物，他的一句話，能讓許多人隔天毫不猶豫的拋售股票、開立新的銀行帳戶。擁有這種號召力的他，實際上也是一個超級大忙人。他每天早上主持兩小時的電台節目，每週一次主持電視節目，更是執筆包括報紙、雜誌等十五個專欄的作家。另外，他每個月平均有三十場的演講邀約，每週六還要回到安東市任職的醫院回歸本行、替人看診。他說，回安東市醫院看診是為了履行跟一個朋友多年前的約定。他每年都會發表一到兩本新著作，令人稱奇的是，他的書內容都並不淺顯，或是頁數單薄，也向來甫上市就會登上暢銷排行榜，都是極有深度的作品。

秘訣是什麼？換作別人，要把一份工作顧好都不見得辦得到，而他卻有能力一個人消化四、五人分的工作量。儘管如此忙碌，從他的著作和節目上的言論就能感受到，他並沒有因為忙碌而疏於累積犀利的分析能力所需的閱讀與思考。為什麼他能一個人處理好那麼大量的工作？他在某雜誌的採訪中提到了這一點：

「二○○○年的零點起，我下定決心戒掉五樣東西：酒、菸、高爾夫球、誘惑、賭博。這當中，我發現戒菸是最難的。不過，當我戒掉喝酒和不再打高爾夫球，再也沒有其他雜念之後，我發現一下子多出很多時間。我不常看電視，通常都是看書或是寫文章。我習慣一天看完一本書。上洗手間、搭車的零碎時間，我都會用來看書。另外，我有個目標是每年十月都出版一本書，所以每天會固定完成二十至三十張兩百字稿紙的文章。我發現，這樣的生活模式讓我有足夠的能力一人分飾好幾種角色。我現在最不能苟同的一句話就是『沒有時間』。」

最後的一句話，對我而言簡直是一記當頭棒喝。

「我最不能苟同的一句話就是『沒有時間』。」

為什麼我們總習慣說「沒有時間」呢？難道我們真的如朴慶哲先生所說，沉迷於飲酒作樂、打高爾夫球（以年輕人來說，應該就是打線上遊戲或是網路衝浪吧）、被種種誘惑薰心，白白虛耗了應該用來積極創造自我的寶貴時間嗎？

至少，我想我是。我說沒有時間的理由，多半都是因為把時間耗在無謂的事情上面。明明馬馬虎虎的過日子，很多時候更是無所事事的消磨時間，卻在別人面前裝無辜說：「我最近忙翻了。」
正在讀這篇文章的你呢？該不會也是「沒有時間」，所以該做的事都沒有完成吧？

「成功人士一天有二十五小時，失敗的人一天只有二十三小時。」你怎樣過自己的人生並不是這句話的重點，必須關注的焦點，是你如何運用一天二十四小時。

無意義的習慣養成的慣性嗜好

我在前面也提過，設定優先順序的意義是要有所取捨。那麼，應該最先捨棄的是什麼？就是無意義的習慣養成的慣性嗜好。美其名是嗜好，實際上是變相的「虛度時間的行為」。

每個人的身邊，都有一個悄悄偷走時光的時間小偷。如果不抓住這個小偷，那就不可能裝滿我們的時間寶庫了。

我盡可能把自己想避免的行為大致分成三種：習慣性的行為、無從選擇的行為，還有為了別人而不得已消耗時間的行為。

這當中的第一種行為──也就是習慣成自然的行為──是最難改的，也是最需要改的。習慣性動作常常是最浪費時間的行為，但是人總會想盡辦法合理化自己的錯誤，所以最難改變。只不過，期待達成某種願望的時候，不改變慣有的惡習是不可能實現的。尤其最應該戒除的，就是不自覺浪費時間的壞習慣。

我念大學的時候，大部分的男生都沉迷於打桌球。當時男同學之間甚至流傳一句話：「大學路上走兩步是桌球室，再走兩步是居酒屋。」我經常也是一早就到桌球室報到，然後每次都逼近上課時間才慌慌張張的拎起背包，往學校狂奔。剛開始著迷，拿起球桿總會玩到渾然忘我。後來慢慢形成一種欲罷不能的念頭，到了最後，我完全受制於桌球。

難道在玩樂方面，也有所謂的「邊際效應遞減法則」（一種經濟學概念）嗎？最初因為喜歡而去做的事情，漸漸卻變質成了一個沒有意義的習慣，成了自己身體的一部分，在某個瞬間陷入就再也難以自拔了。那個時候，我還真孝敬了桌球室不少零用錢。

如今回想起來，雖然可惜了那些錢，但是更讓我心裡難受的是虛耗於玩樂的大把時間。因為習慣，所以不自覺的走進桌球室。這件事既不能為我帶來最大快樂，更不可能為我的未來留下什麼好處，真是可惜了那段因沉迷而荒廢的時間啊……

現在的學生喜歡的網路衝浪或是線上遊戲，就跟我當年沉迷桌球是一樣的。我希望年輕人能減少上網的時間，進而戒掉這種習慣。尤其是線上遊戲，更非戒不可。不要等到日後回顧自己的過去，才為了虛度青春時光淌下懺悔的眼淚。

不要以「生活中唯一的樂趣」這種變相的說法，來包裝無意義的習慣養成的慣性、嗜好。你認為人最大的快樂是什麼？是成長的喜悅。剝奪成長必需的養分「時間」的行為，不會是快樂的源泉。無謂消耗的時間越多，就越削弱你存在的重量。你必須拒絕一再重覆無意義的嗜好，並且停止虛耗時間。

以下，我把自己盡可能想避免的和盡可能希望養成的行為簡單列舉出來，希望你們覺得有參考價值：

放下線上遊戲，多閱讀。
停止網路衝浪，多讀報紙。
看電視，不如觀賞電影。
別只是空想，要多思考。
聊八卦，不如與人深度交談。
小白球放一邊，有空可以快走或是慢跑。
瘦身減肥，比不上實際的運動。
半身浴，比蒸汽浴好。
晚起，不如疲倦時小憩片刻。
享受氣氛、小酌幾杯，好過買醉。

十五分鐘也可以是很長的時間

有些時間就是很尷尬，比如像是十五分鐘左右的空檔，想做一些事又覺得麻煩，可是什麼都不做、坐著空等又很無聊。

等待遲來的朋友出現，等地鐵的時間，上下課之間的空檔……你都是怎麼運用這些時間？

若有好幾個小時沒有任何行程的空檔，應該足以做任何事吧？這種時候，我們的直覺反應是安排一些事情來消磨時間。但是，現今社會是非常忙碌的。不斷的與人約定、不斷的前往某個地方，永遠沒有所謂充裕的時間，想做的事只能利用瑣碎的片斷去完成。這不僅是你一個人才有的問題，而是這個時代普遍的特性。在這樣的社會裡，最終極的時間管理，就是「有效活用瑣碎時間」。別再等候可以挪出足夠時間的那一天，而是試著學習怎麼善用零星的時間。

我下定決心優先落實的第一件事情是：「十五分鐘內能解決的工作，就馬上處理」。我以往每次都想著「等一下再處理」，可是我發現，其實我很少真的等一下就動手去做。當下不想做的事情，等一下還是一樣不想做。乾脆將它快手快腳的處理完，然後拋諸腦後，這樣比較沒有壓力。
只是，這種方式有其缺點：如果每次都是以這種心態在工作，往往會傾向先處理煩人的工作，而不是先完成重要的工作。這種情形通常發生在想要利用瑣碎時間的情況。

好比玩俄羅斯方塊，要不停的把符合形狀的方塊放進空格裡。當你善用空檔的同時，就會感覺有充裕的時間專注做事。

至少應該要有一件事情，是你可以隨時進行的，它最好是可以分段和重複進行的事情。以我來說，我都會閉目養神或閱讀報紙。其實，我比較喜歡閉目養神。我通常會先利用時間淺眠一下，實在睡不著的話就會讀報紙。

我並不想很八股的對你說：「既然有十五分鐘的空檔，就應該多背一點英文單字。」但是同時我也想提醒你，日後當你又開始無所謂的虛耗時間的時候，我希望你不會再拿「太忙了、沒有時間」當藉口了。

可以最有效運用瑣碎時間做的事情之一，便是「自我反省」。與自我面對面，能幫助你判斷自已適合培養哪一種領域的能力。這一點很重要。有不少學生向我吐露，完全不知道自己真正想要的是什麼。於是很多人都一窩蜂像逛街似地，到世界各地累積旅行經驗。有些人總是過忙碌的生活，認為這麼做自己就能具備相當的實力，然而並沒有因此跟其他周遭的競爭者有顯著的差異。
如果不能深入的與自己面對面，那麼關於自己將來想要成為什麼樣的人、現在的自己是否朝著正確的方向前進都不明瞭，就不可能決定明確的目標。

因此，就算是一天十分鐘也好，自我內省是必要的。要自我內省，不見得一定要在面前放一杯美式咖啡，然後表情凝重的一個人苦思。

如果你有過蒸氣浴的經驗，那次你在裡面待了多久？十五分鐘也可以是段很長的時間。並不是每件事情，都一定要騰出一、兩小時才能做，只要你懂得善用瑣碎的時間。

忙，才有時間

「我有一件事情一直很想去完成，但是都沒有時間。以後有時間我一定要去達成！」

任何人都說過這種話。把手按在左胸口上、捫心自問：當你終於真的有了時間，有好好的完成過心中計畫已久的那件事嗎？

我自己也沒有。念高中的歲月都用來準備考大學，可是有好多事情很想去做：考上大學之後要狠狠的看完所有想看的書、要重新練習荒廢已久的鋼琴、要去學攝影……想這樣、想那樣，當時我的日記本裡寫了一長串以後想做的事。

但是當我真的考上了大學，大考結束後的高三最後一個寒假，我大玩特玩到，還是什麼事情也沒做。即便現在已經當上了教授，這個壞習慣還是沒有根除。「今年暑假一定要把拖延很久的翻譯工作做完。」儘管我如此信誓旦旦的告訴自己，但是到處忙來忙去的結果，計畫的事一件也沒能完成，一下子就到了開學的日子。

你呢？難道只有我是這樣嗎？

依我的觀察，年輕人好像也跟我差不多。每當開學日，我問學生有沒有做任何有意義的事情，聽到的回答多半是這樣的：「寒假過得也太快了吧？教授，我根本什麼也來不及做耶。」

即便不是放長假，類似的情形永遠不斷發生。時間明明很充裕，反而一事無成。

我仔細分析了一下那些一再重覆發生這種情況的人，最後我得到的結論是：人在忙碌的時候，反而有空去做更多的事。這種說法相當矛盾，但卻是事實。

只有在忙碌的時候，我們才會切身的感受到，一直沒有時間去完成的那些事有多麼重要。重點是，生活要夠忙碌，我們才會積極、主動的做好時間管理。要完成一件事情，問題並不在於「有沒有時間」，而是自己「能不能正確的運用時間」。按理來說，空閒的時候會比較有時間，但是積極管理時間的意願反而會變得薄弱，才會經常發生很多事情有時間卻無法完成的情形。

現在的你，能無愧於未來的自己嗎？善用時間吧。要不然，對未來的自己就無法交代了。 

仔細想想，其實根本沒有所謂「空閒的時間」。「有空」只是代表迫切或是必須完成的事情相對減少了。這是個「閒人也會過勞死」的世界，而時光小偷就躲在你我的身邊。如果不抓住時光小偷，時間很多卻什麼事也做不成的荒唐窘境就會一直持續下去。

忙碌反而是同時進行其他工作的好時機。「以後有空再做」的念頭，等同最後還是不會去做。這句話只不過是為自己的怠惰找藉口。應該在最忙碌的時候，把時間分割出來去做「想要完成的事」。而且，你必須現在就去做。

錯過現在，你就永遠都做不到了。

人的一生中，若把時間抽掉還能剩下什麼？我說過，時間是塑造靈魂唯一的材料，因此時間就代表一切。你的明天就決定在今天的二十四小時，換句話說，你的時間比你自己本身還要寶貴。

因為不安，所以青春。

因為茫然，所以青春。

因為猶豫，所以青春。

因為孤單，所以青春。

因為心動，所以青春。

所以……………青春。

因為疼痛，所以才叫青春。

『疼痛，才叫青春』這本書，基本上不是照著做就能百戰百勝的人生攻略本，更像是一本人生福袋的購買指南以及使用說明書，提醒我們青春不是百戰百勝的戰場，而是一朵壓不扁的玫瑰花朵。 

 所以我們談戀愛不只是尋找真愛，而是能夠向自己證明愛的能力。

旅行不只是玩樂，而是尋找自己在世界上的位置。

讀書不只為了應付考試，而是養成打開一扇又一扇世界窗口。

工作不單單為了餬口，而是證明自己的價值。

沒有人說活著是容易的，但活著不僅僅是存在這個世界上而已。除了對世界的用處外，別忘記我們的生命對我們自身來說，有著重要的意義。我們不只是在世界上存在著，我們透過覺知，思考那些發生在我們身上的事，對我們生命的重要性──這個反覆練習的過程，簡稱叫作成長。